Stressbewältigung im Praxisalltag mit Mindfulness & Breathwork

Stressbewältigung im Praxisalltag mit Mindfulness & Breathwork

Der Beruf der Zahnärztin/des Zahnarztes zählt zu den stressigsten im Gesundheitswesen: hohe Verantwortung gegenüber Patienten, Termindruck, lange Arbeitszeiten, wirtschaftliches Management, präzises technisches Vorgehen – tagtäglich werden Sie mit einer Vielzahl Stress auslösender Faktoren konfrontiert. Diese direkt zu beeinflussen ist kaum möglich.

Dennoch können Sie selbstfürsorglich aktiv werden und sich körperlich und mental in Balance bringen.

In diesem Seminar erwerben Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Wahrnehmung selbst gesteuert so verändern können, dass Sie anders auf Stressoren reagieren. Dadurch bewahren Sie im Trubel des (beruflichen) Alltags eine entspannte Grundhaltung. Diese Haltung ist die Basis für mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude.

Mit der Kombination aus Achtsamkeit und Atem lernen Sie, den äußeren Stressfaktoren mit innerer Stärke zu begegnen: Sie entwickeln Resilienz.

Kursinhalt

Theorie
• Impulsvortrag zum Thema Achtsamkeit / Mindfulness
– Raus aus dem Autopilotenmodus
– Mindful Leader: Gute Führung beginnt bei mir selbst!
• Impulsvortrag zum Thema Atem / Breathwork
– Wie atme ich „richtig“?
– Welche Wechselwirkungen haben Atem und Lebensstil?
– Wie kann ich meine Gesundheit und Lebenskraft stärken durch Atmung und Körperarbeit?
– L-O-E-W: Die innere Haltung beim Trainieren von Achtsamkeit
• Theorie der physiologischen Atmung
– Mit kohärentem Atem zu innerer Balance
– Wechselwirkung zwischen Atem und Verspannungen
– Atme! Für mehr Lebensqualität durch gesundes Atmen

Praxis
• Workshop
– Einführung in das Praktizieren von Achtsamkeits- und Atemübungen
– erste Einblicke in das mentale und körperliche Training
– Erlernen ausgewählter Techniken zur Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Arbeitskraft.
– Keep cool: Wie sich Ihre Atmung auf das Stressempfinden Ihrer Patienten auswirkt

Reflexion
• Austausch und Integration des Gelernten in den Arbeitsalltag

Zeitraum

• 14:00 – 18:00 Uhr

Kursgebühr

• 95,-€, inkl. MwSt, Fingerfood und Getränke)

Teilnehmerzahl:

• Der Kurs richtet sich an max. 20 Teilnehmer

Veranstaltungsort

• Hetjens Dental-Labor GmbH, An der Seidenweberei 1-3, 47608 Geldern